O Spiritual Me é um aplicativo de meditação guiada projetado para promover relaxamento e atenção plena.Com foco na atenção plena e na positividade, o aplicativo leva você a uma série de exercícios que ajudam você a se tornar mais consciente de suas emoções e de si mesmo.APRENDA A RELAXAR A consciência consciente do eu e a compreensão do propósito fornecem um modelo para uma vida pacífica e espiritual.Muito parecido com o nosso eu físico;nosso eu espiritual requer manutenção e atenção diárias.Tire um tempo para si mesmo;Aprenda a focar sua mente e refresque seu espírito.MEDITAÇÃO, ESTRESSE E SUA SAÚDE A palavra meditar se origina da palavra latina meditatum, que significa “ponderar”. A prática da “meditação” é uma prática antiga que, com o tempo, foi integrada em várias tradições religiosas e comumente usada comotécnica para focar, reorientar e / ou encontrar a paz dentro de si.O uso moderno da meditação mostrou que a meditação consciente pode ajudar na redução do estresse e da ansiedade, além de melhorar a saúde cardiovascular.COMO ME ESPIRITUAL AJUDA A REDUZIR O ESTRESSE O aplicativo orienta os usuários na rotina de sete exercícios.Cada exercício promove a atenção e o relaxamento.O conceito da rotina vem da inspiração do mundo natural, da arte e das escrituras.Exercício 1: Auto-reflexão: Identifique seu estado de espírito atual Exercício 2: Liberte e relaxe o exercício Exercício 3: Concentre-se no momento Exercício 4: Expressão criativa Exercício 5: Inspiração divina Exercício 6: Arte da paciência Exercício 7: Auto-reflexão: Refletiravalie seu estado de espírito atual RECURSOS • Meditação guiada com sons relaxantes de alta qualidade • Acompanhe seu progresso pessoal por um período de tempo • Desbloqueie novos temas de cores concluindo rotinas • Atividades diárias de mindfulness • Adicione os exercícios que você gosta à lista de favoritos • EspiritualAs opções de livros incluem Tao Te Ching, Torá, Bíblia e Alcorão Sagrado