Abdominal Exercises

Os exercícios abdominais desempenham um papel essencial em qualquer programa de força e condicionamento.Um núcleo forte é essencial para o desempenho atlético e para evitar a ocorrência de lesões e dores nas costas.

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Existem literalmente milhares de exercícios abdominais e muitas outras variações de cada um deles.Também existem inúmeros truques de fitness que prometem abdominais em apenas alguns minutos, por dia.Embora esses auxílios ao exercício possam ou não ser eficazes no fortalecimento do núcleo, eles são desnecessários.Muitos exercícios abdominais que não exigem nada além de um colchonete ou toalha fortalecerão os músculos da região central com a mesma eficácia.Os exercícios abdominais abaixo foram divididos em três grupos, básico avançado e específico do esporte.Exercícios abdominais básicos Exercícios abdominais avançados Exercícios abdominais específicos do esporte Dicas de dieta Exercício para perda de peso

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