Welzen é a meditação da atenção plena para você!Faça o download GRATUITO hoje e aprenda sobre mindfulness e meditação com nossos 5 dias de Welzen, Série de meditação categorizada, meditações guiadas gratuitas e sessões de treinamento.Se você gosta do nosso aplicativo e aprecia as meditações guiadas e o treinamento, pode optar por se inscrever e obter acesso a centenas de horas de meditações de atenção plena, sessões de treinamento e séries categorizadas para ajudá-lo em áreas específicas da sua vida.WELZEN - Aplicativo gratuito de meditação * 5 dias de Welzen - Este é o ponto de partida perfeito para aprender o básico da meditação de consciência plena e começar com sua prática diária * Série Guiada - Essas séries categorizadas oferecem uma prática progressiva de meditação de consciência plena com intenções específicas.* Meditações únicas - Cada uma de nossas categorias contém meditações on-the-go para ajudá-lo a lidar com sua vida cotidiana.* Coaching - Aprenda a meditação de atenção plena “O QUE, POR QUE E COMO” melhora o cérebro e certos aspectos da vida.BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO * Gerenciar o estresse - a pesquisa mostra que a meditação da atenção plena diminui os níveis do hormônio do estresse "cortisol", fortalecendo uma sensação de calma em todo o sistema nervoso e no cérebro.* Reduzir a ansiedade - estudos indicam que a meditação da atenção plena reduz a densidade de substância cinzenta em áreas do cérebro relacionadas à ansiedade, concluindo ser tão eficaz quanto os antidepressivos.* Aumentar o foco - Estudos mostraram que os praticantes de meditação da atenção plena têm uma capacidade significativamente melhor de concentrar a atenção e suprimir as informações que distraem.* Melhorar os relacionamentos - os estudos sugerem que os praticantes de meditação da atenção plena têm maior empatia e compaixão e se sentem mais satisfeitos com seus relacionamentos pessoais.* Melhorar a criatividade - estudos de psicologia cognitiva demonstraram que a meditação da atenção plena desenvolve um pensamento divergente, um fator primário de criatividade e inovação.