Conhecer a si mesmo é o começo de toda a sabedoria.Conhecer a si mesmo é dominar a Autoconsciência.A autoconsciência está correlacionada positivamente com níveis mais altos de felicidade geral.O primeiro passo para praticar a autoconsciência é obter uma maior consciência de suas emoções.O segundo passo é criar o hábito de rastrear seus sentimentos.Comece a rastrear seus sentimentos mais positivos e negativos.É aqui que a Fettle pode ajudar.Fettle: estado ou condição de saúde, condicionamento físico, totalidade, espírito ou forma - freqüentemente usado na frase "In Fine Fettle".Qual é o seu estado fetal?Toda noite marque seu dia.Avalie entre -2, -1, 0, +1 e +2.Escreva um breve parágrafo dos destaques do dia.Anote seus sentimentos mais positivos e seus sentimentos mais negativos.Aprenda a ver o que torna sua vida baixa :( de -2 OU ALTA :) de +2.Com o tempo extra, você criará uma imagem e fará uma pesquisa detalhada para ver o que na sua vida? Desperta +2 :) e o que provoca um -2 :( Você começará a perceber padrões e tendências. Comece a ver o que o faz realmente feliz!