Usando nada além de uma cadeira, uma parede e seu próprio peso corporal, o treino de 7 minutos é baseado em estudos científicos para fornecer o máximo benefício de se exercitar regularmente no menor tempo possível.VOCÊ SÓ VIVE TRÍCIO Como o seu videogame favorito, o Seven começa com três vidas.Pule um dia e perca o coração, mas perca 3 treinos em um mês e seu progresso será zerado e o jogo terminará!Treine todos os dias por 7 meses para atingir 100% e se tornar um campeão 7/7.O Seven também o motiva a atingir seu objetivo com reforço positivo: - Desbloqueie conquistas de Iniciante a Atleta conforme varia sua rotina - Ganhe recompensas e brindes relacionados à saúde - Configure lembretes diários ou quando você perdeu muitos exercícios - Acompanhe seu progressovisualmente em gráficos e calendários codificados por cores - Compartilhe seu sucesso com amigos por e-mail, mensagem de texto, Twitter ou Facebook O APLICATIVO DE EXERCÍCIO DE 7 MINUTOS DE 7 MINUTOS Sete o guia pelos exercícios de 7 minutos com ilustrações precisas, cronômetros visuais, instruções de voze até feedback tátil para alternar entre 30 segundos de exercício intenso e 10 segundos de descanso.EXTRAS - Não é necessário acesso à Internet.Exercite-se a qualquer hora, em qualquer lugar!- Reproduza músicas do seu aplicativo de música favorito em segundo plano - Os entusiastas do fitness podem fazer vários circuitos para exercícios mais longos - Amigável à braçadeira: o modo de vibração ou voz indica quando alternar os exercícios - Sincronize para manter seu progresso atualizado em todos os seus dispositivos -A guia "Aprender" inclui dicas profissionais sobre como realizar cada exercício. Agora, todos nós, ocupados como estamos, podemos ficar em forma!